Autogenes Training- die einfachste Form der Entspannung und "Meditation des Westens"

Warum gibt ein Medium Kurse in Autogenem Training?

Weil Entspannung die Basis ist, um mit unserer Intuition und mit der geistigen Welt in Kontakt zu treten :-)

 

Suchst Du nach einer effektiven Entspannungsmethode, die Du immer und überall unauffällig anwenden kannst?

 

Das Autogene Training nach Prof. J.H. Schultz ist ein sehr leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem Du die Kraft Deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung nutzt.

Die Wirkung des Autogenen Trainings ist durch zahlreiche Studien wissenschaftlich belegt. Die Methode fördert Stressabbau, Erholung, Entspannung und Gesundheit. Finde drei mal drei Minuten täglich für Ruhe und Gelassenheit und erlebe dadurch mehr Erfolg im Beruf und Alltag. Steigere so Deine Lebensfreude und nutze das Autogene Training auch zum Erreichen persönlicher Ziele.

 

Autogenes Training eignet sich bei:

 

- Nervosität und innerer Anspannung

- körperlichen und seelischen Belastungen

- Schlafstörungen

- Erschöpfung, Stress

- Magen-Darm.-Erkrankungen, z.B. Reizdarm

- Herz-Kreislauferkrankungen, z.B. Bluthochdruck

- Konzentrationsstörungen

- Schmerzen

- Ängsten

- psychosomatischen Beschwerden

- Bedürfnis nach Persönlichkeitsentwicklung

 

Das Autogene Training ist systematisch aufgebaut. Du erlernst Schritt für Schritt sieben Übungen, die alle dazu dienen, den Körper zu entspannen. Dadurch entspannt sich auch der Geist und es entsteht Offenheit für Persönlichkeitsentwicklung. Ziel des Kurses ist es, dass Du eigenständig das Autogene Training durchführen kannst und danach das Üben in den Alltag integriert hast.